ਸੌਨਾ ਕਮਰਾ: ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅਖੀਰਲਾ ਗਾਈਡ

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਗੀ ਵਿਚ ਵਧੇਗੀ, ਸੌਨਾ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਿਆ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਦਾ ਕਮਰਾ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਨੱਥੀ ਕੀਤੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਗਿੱਲੀ ਗਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਲਾਭ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਡਰਾਈ - ਗਰਮੀ ਸੌਨਾ, ਅਕਸਰ ਸੀਡਰ ਵਰਗੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਬਣੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣੇ, ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ 70 - 1002 ° F) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਹ ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਿੱਲੇ - ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੌਨਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਫ ਦੇ ਕਮਰੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭਾਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਲ ਜਾਂ ਸਟੋਨ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੌਨਸ ਵਿਚ ਭਾਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਿੱਘੀ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਸਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ, ਸਾਹ ਸੌਖੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸੌਨਾ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਖੂਹ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੌਨਾ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ation ਿੱਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੈ - ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕੁਲ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਸਿਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤਤਾ ਸੈਟਅਪ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ, ਸੌਨਾ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਟੱਬ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਿੱਘੇ, ਬੱਬਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ - ਇੱਕ ਗਰਮ ਟੱਬ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਟੱਬ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਐਕਰੀਲਿਕ ਗਰਮ ਟੱਬ, ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ਾਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਜੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਟੱਬਸਡ

ਤੈਰਾਕੀ ਸਪਾਸ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਜੋੜ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਟੱਬ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਰੁੱਧ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੈਰਾਕ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਸਪਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਉਟਡੋਰ ਸਪਾ ਖੇਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ, ਸੌਨਾ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆ door ਟਡੋਰ ਸਪਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੌਨਾ, ਗਰਮ ਟੱਬ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈੱਟਅਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਰਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵੇਲੇ ਬਾਹਰਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਗਰਮ ਟੱਬਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੈਰਾਕੀ ਐਸ ਪੀ ਏ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ - ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.