ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰ ਅਧਾਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸੌਨਾ ਕਮਰਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਸਟੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਟੱਬਸ, ਤੈਰਾਕੀ ਸਪਾਸ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਪਾਸ? ਚਲੋ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.

ਸੌਨਾ ਕਮਰਾ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹਨ - ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਭਾਫ - ਭਰੇ ਚੈਂਬਰ, ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਨਾ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਗਰਮੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਲਹੂ ਪੂੰਝਦੀ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ lex ੰਗ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਸੌਨਾ ਕਮਰਿਆਂ ਮਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਬਦਰੇਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰਮ, ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਪਛਾਤੇ ਅਤੇ ਡੀ - ਤਣਾਅ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੱਸਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪਿੰਗਿੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਸੌਨਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਆਰਾਮ ਦਾ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਕੇ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੂਵ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗਰਮ ਟੱਬ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਸਤੂਦਾਰ ਟੱਬਸ, ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ, ਬੱਬਲਿੰਗ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਉਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਜੈੱਟਸ ਗਰਮ ਟੱਬ ਦੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਿਆਂ, ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਰਤਣਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੌਨਾ ਕਮਰਾ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਗਰਮ ਟੱਬ ਗਰਮ ਟੱਬ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਟੈਕਟਾਈਲ, ਪਾਣੀ ਅਧਾਰਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਟੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਰਨ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਕਮਰਾ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਾਰਨ ਡੀਟੌਕਸਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੈਰਾਕੀ ਸਪਾਸ ਇੱਕ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੈਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਕਮਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆ out ਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਣਚਾਹੇ, ਤੈਰਾਕੀ ਸਪਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਗਰਮੀ - ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ag ਿੱਲ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੌਨਾ ਕਮਰਾ ਲੀਡ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸੀਡਰ - ਵੁਡ ਸੌਨਾ ਦਾ ਕਮਰਾ, ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਭਾਫ਼ ਕਮਰਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਸੌਨਾ ਟੈਂਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਹ ਲਈ ਚੇਂਜੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ. ਅਤੇ ਗਰਮ ਟੱਬਾਂ, ਤੈਰਾਕੀ ਐਸ ਪੀ ਏ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਪਾਸ ਦੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭ ਹਨ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਜੜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਗਰਮੀ ਅਧਾਰਤ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਇਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਦਾ ਕਮਰਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋੜ ਹੋਵੇ.