ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਲਈ ਕਿਉਂ ਸੈਟਲ ਹੋਵੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੌਨਾ ਇੱਕ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ! ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਨਿੱਘ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਬਲ ਵਾਂਗ ਲਪੇਟਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ ਲਈ ਹੈ-ਸਪੱਸ਼ਟ-ਸਿਰ, ਊਰਜਾਵਾਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਲਿਸਟ ਲਿਆਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ; ਆਧੁਨਿਕ ਸੈੱਟਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਯਕੀਨਨ, ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਚਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖੋਜੋ!
ਤਣਾਅ, ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਤਰਸਦਾ ਹਾਂ. ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਰਾਮ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਲਬੁਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ - ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਨਹੀਂ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ, ਆਰਾਮ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਮ ਚੇਂਜਰ। ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ: ਜੀਵਨ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰਕ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਰਵਾਇਤੀ ਸੌਨਾ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਦਮਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ: 1. ਮੂਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ। ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮੋਮਬੱਤੀ ਵੀ ਜਗਾਓ। ਇਹ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪੜਾਅ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. 2. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। 3. ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 15-20 ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ—ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। 4. ਕੂਲ ਡਾਊਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 5. ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ: ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ! ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਪਿਕ-ਮੀ-ਅੱਪ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਵਿੰਡ-ਡਾਊਨ, ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗੇਮ ਚੇਂਜਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਮਾਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਜਾਗਲਿੰਗ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਜੋ ਦਿਨੋਂ ਦਿਨ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਚਲੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਗਰਮੀ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਵਾਂਗਾ। ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਮਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਹੀਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੜਾਹੀ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਵਾਂਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਦਮ 1: ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਹੀਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਹੀਟ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਲਕੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ, ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਨਿੱਘ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਦਮ 2: ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁੱਖ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦਮ 3: ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਹੁਣ ਜਾਦੂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਵਸਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਫੜੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਕਦਮ 4: ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਵੇ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੇਖੋਗੇ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਿਉਂ? ਨਿੱਘ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਸਵੈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੂਰ ਹੈ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਸਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ: ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ. ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜੱਫੀ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਕਿਉਂ? 1. ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ: ਰਵਾਇਤੀ ਸੌਨਾ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। 2. ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। 3. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਰਮੀ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 4. ਸੁਧਾਰਿਤ ਨੀਂਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਜੋ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ - ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਪਾ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਰੀਦੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਾ ਹੁਣ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ-ਘਰ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੋਰਟੇਬਲ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। - ਰੁਟੀਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। - ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਆਪਣੇ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ: ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਇੱਕ ਬਾਅਦ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਮ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ; ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਹੋਰ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਜ਼ਖਮ ਬਸੰਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ-ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਝਟਕੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਤਣਾਅ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਥੋੜੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਕਮਰੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਜੱਫੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਸੌਨਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਮਨਾ ਲੈਣ। 1। ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਮਲ ਗਰਮੀ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਪਿਆਰੇ ਛੋਟੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖੀ। 2. ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ: ਆਓ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੀਏ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਗਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡੂੰਘਾ ਪਸੀਨਾ ਇਹਨਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡੀਟੌਕਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। 3. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਇੱਕ ਗੇਮ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ। 4. ਬਿਹਤਰ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ: ਕੌਣ ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਸੌਨਾ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਦੇਖਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖੀ ਸੀ। 5. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਸੀਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਿਮ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਯਤਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਹੈ। ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਪਾ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਸੈਸ਼ਨ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸੌਨਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਸੌਨਾ ਅਜ਼ਮਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਟਰੈਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ, ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021।
